ED. FÍSICA (cuerpo y mente)

Hablando con Diego, vuestro profe de Educación Física, me pide que os transmita lo siguiente: 

Quedarnos en casa no tiene que ser sinónimo de descuidar nuestras rutinas saludables, como comer bien y hacer ejercicio físico. 

De hecho, en la actualidad contamos con diversas herramientas que nos permiten mantener nuestro entrenamiento aunque no podamos salir. Las aplicaciones móviles, los vídeos en YouTube y los entrenamientos guiados online son buenas opciones para seguir cuidando nuestro cuerpo y figura con el ejercicio. Además, hay decenas de ejercicios sencillos que podemos hacer para mantenernos en forma porque esto es, ante todo, cuestión de actitud. Os propongo los siguientes:

https://saposyprincesas.elmundo.es/consejos/actualidad/cuarentena-con-ninos-en-casa/

Hay muchos otras formas de ejercicio para mantenernos en forma sin salir de casa. Bailar, por ejemplo, es una forma divertida de hacer actividad física. El yoga o el pilates también son buenas opciones, además que favorecen la calma. Aquí encontraréis algunas propuestas:

http://www.ayudaparamaestros.com/2020/03/16-videos-just-dance-para-que-los-ninos.html?fbclid=IwAR3jQHgfSUuj84HEJ1zPe7O_dmO3hikmENqblrzCMEPpAq3sTwe4QrjrxvA

http://www.ayudaparamaestros.com/2020/03/28-videos-con-ejercicios-fisicos-yoga-y.html?fbclid=IwAR0TjLu1CCixBzM7dxR_0u_zLJ6qHf7oQg-hP_KCLbs_sCgij9zHROuyB5w

Por último, cabe recordar la importancia de mantener una dieta saludable, que proporcione todos los nutrientes esenciales. Una adecuada nutrición siempre será el mejor complemento para cuidar tanto la figura como la salud. ¡Tenerlo en cuenta!. Mucho ánimo, chicos. ¡Nos vemos pronto!.

Diego

Por mi parte, os dejo los enlaces a las clases virtuales que ofertan desde el enjoy Aldehuela de Salamanca, adaptada a los gustos y posibilidades de cada uno. Os aconsejo el grit, el combat y el mindfulness para aquellos momentos en los que la ansiedad se apodere de nosotros. Ésta batalla es nuestra!! Le echamos a un combate al coronavirus?. 

https://enjoy.es/clases-virtuales/